營養師介紹

專業團隊

由註冊營養師為你度身設計

每一條健營活配方背後都有專業團隊把關，提供個人化諮詢服務。

註冊營養師（澳洲） · RN, M.Nutrition (Sydney)

女性健康兒童營養腸道調理

10 年臨床經驗，專長為女性荷爾蒙調理及兒童偏食改善。為健營活女性 / 兒童保健配方主理人。

認可運動營養師 · ISSN-CISSN, B.Sc. Sports Sci.

運動表現肌力增長減脂塑形

為香港多支職業球隊提供營養支援，主理健營活纖體 / 強心配方，講求科學與實證。

中醫食療顧問 · 中大中醫學士

體質調理失眠安神養肝護腎

結合中西醫視角，為健營活護肝 / 好眠配方提供傳統食療智慧。

🥗 每餐半碟蔬菜

深綠葉菜含葉酸、鎂、纖維，有助穩定血糖與腸道健康。

🐟 每週 2 次深海魚

三文魚、沙甸魚提供 Omega-3 EPA/DHA，護心護腦。

💧 每日 8 杯水

脫水會降低專注力與代謝，起床先飲一杯暖水。

🌰 1 把堅果代替零食

杏仁、核桃含好脂肪與維他命 E，控制份量約 30g。

🍳 早餐補蛋白

雞蛋、豆漿、希臘乳酪有助延長飽肚感、減少下午口痕。

🌙 睡前 3 小時停食

讓腸胃休息，改善睡眠品質與隔日代謝。